2024.08.26
お口の健康チェックしていますか？
最近、硬いものが食べにくくなったり
歯と歯の間によくものが挟まるようになったり、
食べながら最後まで噛まずにお茶や汁物で流し込むことが多かったり
といったことはありませんか？
歳を重ねると体だけではなく、お口周辺の筋肉も衰えやすくなります。
お口周辺の機能が衰えることを「オーラルフレイル」といい、
体の虚弱「フレイル」に先立って始まると言われています。
オーラルフレイルからフレイル、さらに状態が悪化すると寝たきりになってしまうことも。
最初の段階である「オーラルフレイル」に早く気が付き、きちんと対応すれば元の状態に近づけることができます。しかし、オーラルフレイルの始まりはほんの些細な症状のため見逃しやすく気が付きにくいのが特徴。
小さな変化を見逃さないためには、積極的に自分自身の状態を知ることが必要です。
「オーラルフレイル」「フレイル」についてはこちらのコラムをご参照ください。
自分の状態はどうかな？？と気になったら
酒田米菓の健康せんべいシリーズ『Comefit（カムフィット）』の１つ、
手軽に噛む機能をチェックできる 「咀嚼チェックせんべい」 がお勧めです。
１．咀嚼チェックせんべいって？
せんべいを美味しく食べるだけで、噛む機能＝咀嚼機能の状態がチェックできる「咀嚼チェックせんべい」。
テストの方法はとても簡単！
咀嚼チェックせんべい1枚を口に入れ、最初に飲み込むまでの噛む回数を数えるだけ。
咀嚼機能の健康目安は『咀嚼回数30回以内』。
30回以内に飲み込めれば、健康な状態と言えます。
※飲み込むまでに何分も時間がかかったり、30回を大きく超えたりした場合には、歯科医院などでお口の健康状態を相談されることをお勧めします。
咀嚼機能はガムやグミを使って検査をすることが多く、噛んだ後吐き出してチェックをします。この咀嚼チェックせんべいは吐き出さずにチェックができるため、感染症対策が気になる昨今、衛生的に誰でもどこでもチェックができます。
また、せんべいは年代を問わず好まれている食品なので、美味しくお口の健康状態を知ることができます。
２．子どもの健やかな発育発達に欠かせない「噛む力」
制限なく自由に日常生活が送れる期間「健康寿命」にも大きく影響する「噛む力」。
歳を重ねてから噛む力を維持するよう意識することも大切ですが、子どもが噛む力を身につけ維持することもとても大切です。
最近では、子ども達の中で、噛む力が十分に育っていない子も増えているとのこと。
噛む機能は、食べたのものの消化吸収に影響するだけではなく、脳の働きや心の状態にも影響します。また、顔・あごの成長にも繋がり、歯並びにも関わってきます。
つまり、子どもの成長や生活、学習に影響を及ぼすということです。
子どもが「噛む」機能をきちんと身につけることは、健康的な生活の土台を作るということです。
大人にとっても、噛む力は健康の要です。みんなで、健康で元気に年を重ねるため咀嚼チェックせんべいを使って噛む力を確かめてみましょう！！
３．チェックのあとには日頃の「噛む習慣づくり」を
咀嚼チェックせんべいで定期的なチェックをし、日々の食事で噛む力を育て維持していきましょう！
≪噛む力を育てる食事の工夫≫
・食材は大きめに切って噛めるように
・火を通し過ぎず、歯ごたえを残す
・食感の異なる食材を組み合わせる
・充分な食事時間の確保
※小さなお子さまや咀嚼機能が低下している場合には、食べる能力に合わせた食事提供をしましょう。
さらに、おやつにも噛み応えのあるものを取り入れるのも良いです。
酒田米菓のおせんべいは薄焼きで、噛むとパリっと割れるので、噛む力が十分でないお子さんや高齢者の方のトレーニングにもオススメです。
特に、成長期のお子さまには酒田米菓の健康せんべいシリーズ『Comefit（カムフィット）』の「ハッピーカム」がオススメです。
ハッピーカムは玄米クラッカーと米パフ、アーモンドが入ったお米のグラノーラ。
大きさや硬さの異なる食材を使用しているため、自然と噛むことが促されます。
また、砂糖不使用でお米の甘さやフラクトオリゴ糖の優しい甘さを感じられるため、歯科医師にも好評をいただいています。
酒田米菓の健康せんべいシリーズ『Comefit（カムフィット）』は、
よく噛むことを推奨する噛むフィットネスブランド。
せんべいを通じて、みなさまの健康づくりを応援しています！！
酒田米菓の『Comefit（カムフィット）』で
美味しく食べながら、噛むフィットネス始めませんか？？
◎商品の詳細
『Comefit（カムフィット）』について
≪咀嚼チェックせんべい≫
≪ハッピーカム≫
【関連コラム】
▼誰でも簡単！お口の健康チェック ～噛む力足りていますか？～